| Beschreibung | ASVZ SOLA 2018
//Motivation
SOLA - alle Jahre wieder! Erneut war ich für zwei Teams am Start. Für die Brownschen Spaziergänger Team S am Vormittag auf der Üetliberg-Strecke, und für das IMCR am Nachmittag über den Pfannenstil. Mir fehlte etwas Speedtraining, und das letzte Intervall lag erst zwei Tage zurück, die Vorbereitung in die Laufsaison 2018 hätte somit etwas besser sein können. Die Grundlagen sollte ich aufgrund der vielen Stunden auf Ski allerdings mitbringen...
//Strecke 3, Buchlern - Üetliberg
Dank der akkuraten Laufzeitberechnung von Roger Kaufmann war die Übergabezeit perfekt berechnet. Wie vorhergesehen wurde mir der Bändel um 09:12 Uhr von Jens Poulsen übergeben. Nun lag es an mir die Vorgabe von +/- 29 Minuten zu erfüllen. Wetter und Temperaturen waren perfekt um diese Aufgabe zu meistern.
Ich nahm mir vor gut ins Rennen zu kommen und nicht gleich zu überpacen, dies war mir sehr gut gelungen. Die Steilstücke nahm ich jeweils mit kleinen Schritten und dafür leicht erhöhter Kadenz, das war die richtige Taktik. So konnte ich über das ganze Rennen solide durchziehen, nur die Treppen ganz zum Schluss gaben mir den Rest. Aber da war ich nicht der Einzige... Mit viel Willenskraft hielt ich durch bis über die Ziellinie, fand meinen Partner auf Anhieb und konnte ihm den Bändel mit einer 29er Zeit übergeben - Pflicht erfüllt!
(Einlauf beim Üetliberg Fernsehturm)
//Strecke 11, Egg - Zumikon
Nachdem ich zum Sportzentrum Buchlern zurück gejoggt war, verbrachte ich dort einige Stunden, schaute dem emsigen Treiben zu und feuerte meine Freunde an, bevor ich mich mit Mirko im Stadelhofen verabredete, um gemeinsam nach Egg zu fahren. Mirko lief ebenfalls die schöne Strecke von Egg nach Zumikon. Vor allem der Abschnitt entlang dem Dorfbach hinunter zur Töbelmüli weiss zu gefallen!
Das Einlaufen fiel nun deutlich dürftiger aus, es fehlte irgendwie die Motivation um noch einmal alles aus mir herauszupressen. Da ich nun aber für das IMCR Plauschteam engagiert war, fiel es nicht allzu sehr ins Gewicht, ich würde so oder so für ein positives Resultat auf der Rangliste sorgen. Ich startete dementsprechend verhalten, aber mit der Zeit packte mich trotzdem wieder der Wettkampfgeist, und ich ging die Sache wieder etwas ernsthafter an. Im Gegensatz zum Vormittag war es nun deutlich zu warm, ich war froh dass ich mich bei den Verpflegungsposten mit Wasser versorgen konte. Einen Gel hatte ich ebenfalls eingeworfen. Dies half mir das Rennen ebenfalls sauber durchzubringen und den Bändel weiterzureichen.
(Einlauf in Zumikon)
//Fazit:
Wie so oft bedeutete die SOLA den Einstieg in die Sommer Wettkampfsaison. Trotz wenig Laufkilometer und noch weniger Speedtraining in den Beinen stimmte die Basis offenbar, damit ich auf der Üetliberg Strecke die letztjährige Zeit nochmals um beinahe 1 Minute unterbieten konnte. Erstmals gelang mir die magische Sub 30er Zeit! Auf Strecke 11 war die Performance und Rangierung ebenfalls besser als im Vorjahr, die sehr warmen Temperaturen schlugen sich allerdings in der Zeit nieder, wodurch ich schliesslich sogar 7 Sekunden langsamer war als im letzten Jahr.
//Facts Strecke 3 (Buchlern-Üetliberg):
- Team, Startnummer: Brownschne Spaziergänger S, 888
- Streckeninfos: Streckenplan und Streckenprofil!
- GPS-Tracks als: GPX oder KML!
- Distanz: 5.91km
- Höhenmeter: 415m
- Zeit: 0:29:41
- Schnittpuls: 165bpm
- Maxpuls: 171bpm
- Ranking: 29/986 Overall
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- Teamrangliste: klick!
- Fotos: klick!
- Strava Segment SOLA STAGE 3 - NEW TRACK: klick!
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//Facts Strecke 11 (Egg-Zumikon):
- Team, Startnummer: IMCR, 66
- Streckeninfos: Streckenplan und Streckenprofil!
- GPS-Tracks als: GPX oder KML!
- Distanz: 12.44km
- Höhenmeter: 410m
- Zeit: 0:54:02
- Schnittpuls: 159bpm
- Maxpuls: 170bpm
- Ranking: 47/982 Overall
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- Fotos: klick!
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Bemerkungen:
SOLA Duo: klick!
Winti-SOLA: klick!
Laufzeitberechnung: klick!
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800m