| Beschreibung | Grenchenberglauf 2014
(Kurz vor dem Startschuss - da hatte ich noch gut lachen)
//Motivation
Der Grenchenberglauf sollte das letzte Vorbereitungsrennen vor dem ersten Jahreshöhepunkt sein. Noch einmal Gelegenheit um den Puls hochzuhauen, die verbleibenden Tage würde ich dann zur Erholung brauchen. Vom Grenchenberglauf 2013 hatte ich bereits eine zeitliche Vorgabe; Ziel war es diese Zeit um 3 Minuten zu unterbieten, diese würde in etwa dem derzeitigen Formstand entsprechen.
//Race
Nach dem Warm-up mit den Stampfli brothers war um Punkt 10:00 Uhr der Startschuss gefallen. Ich startete schnell aber kontrolliert, dieses Mal wollte ich das Pulver nicht gleich zu Beginn verschiessen... Die Temperaturen waren ähnlich hoch wie letztes Jahr und die Sonne brannte unbarmherzig auf unsere Häupter. Glücklicherweise verläuft der Kurs grösstenteils im kühlen Schatten des Waldes. Aber sowieso ist alles reine Gewöhnungssache!
Mit Spannung hatte ich den Zeitpunkt erwartet, an dem der Körper wie vor einer Woche zu übersäuern beginnen würde, doch dieses Mal blieben die Krämpfe aus. Nach der Chäppelichehr Pkt. 714m folgte das Filetstück des Grenchenberglaufs - der lange (3.5km) und nie enden wollende Anstieg nach Wäsmeli Pkt. 1102m. Trotz Startschwierigkeiten war es mir gelungen, mich an eine Zweiergrupppe dranzubeissen und mitzuhalten.
Zweidrittel der Strecke waren unterdessen absolviert und brachten mir die Gewissheit, dass ich es nun auch bis ins Ziel schaffen würde. Ich musste zwar noch einmal einige Läufer ziehen lassen, dafür konnte ich mich an einen M55er dranhängen, welcher mich mit viel Zug nach Unterberg Pkt. 1299m brachte. Auf dem letzten, steilen Grasport wurde ich von Martine & Méline angefeuert, was mir den nötigen Motivationsschub verlieh, um mich sauber über die Ziellinie zu befördern.
//Fazit:
Im Gegensatz zum Rennen vor einer Woche war ich heute weder mit Laktatabbau beschäftigt noch wurde ich von Krämpfen heimgesucht. Es lief mehr oder weniger alles wie am Schnürchen, auch wenn ich nicht wirklich in ausgeruhtem Zustand angetreten war.
Obwohl ich heute bei niedrigerem Schnittpuls um 3'25 schneller lief als letztes Jahr, klassierte ich mich in meiner Kategorie um einen Rang schlechter - tja, so kann's gehen. Trotzdem bin ich natürlich mehr als zufrieden; zum ersten Mal hatte ich einen direkten Vergleich und konnte feststellen, dass sich das viele, obschon unkontrollierte Training irgendwie ausbezahlt hatte! Dass ich im nächsten Jahr dann wieder um 3 Minuten schneller sein würde möchte ich an dieser Stelle allerdings bezweifeln... Mit 2 Minuten würde ich mich auch schon zufrieden geben ;-)
(Einem M55er auf den Fersen - vielen Dank für's ziehen!)
//Facts:
- Route: Grenchen (Haldenschulhaus) 498m - Allerheiligen - Chäppelichehr Pkt. 714m - Stierenberg - Wäsmeli Pkt. 1102m - Untergrenchenberg 1299m.
- Distanz: 12km
- Höhenmeter: 800m
- Terrain: 80% Naturstrassen, 10% Trails (Berg- und Wanderwege), 10% Asphalt.
- Zeit: 1:06'20
- Schnittpuls: 164bpm
- Maxpuls: 176bpm
- Ranking: Platz 11/34 (Kat. M35), Platz 36/322 (Overall Männer).
- Ranglisten: klick!
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GPS-Profil
GPS-Tracks
Wegpunkte
Die Wegpunkte des Berglaufs können hier heruntergeladen werden (gpx file).
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Bemerkungen:
Sehr schöner und perfekt organisierter Berglauf im Solothurner Jura. Man läuft grösstenteils im Wald auf Naturstrassen oder schmalen Bergwegen, das Finish führt über einen steilen Wiesentrail hinauf nach Untergrenchenberg Pkt. 1299m.
Als Eckdaten zum Grenchenberglauf gelten laut Veranstalter: 12km, 800hm. In Tat und Wahrheit sind jedoch 860hm im Aufstieg und 100hm im Abstieg zu meistern; aber dies ist schliesslich nur ein klitzekleines Detail ;-)
Der Grenchenberglauf ist Teil der Jura-Top-Tour.
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860m 
104m