| Beschreibung | Pilatus Trail (ab Alpnachstad), mit Timon
(Schlussabschnitt des Pilatus Trails)
//Motivation
Pilatus Trail, einmal mehr. Timon war ebenfalls mit von der Partie. Mit einer neuen PB durfte ich heute allerdings nicht rechnen, da die Formkurve mitten im Sommer deutlich nach unten zeigte. Wer nicht hören will muss fühlen - anstatt ständig zu pushen sollte ich sinnvollerweise eine Ruhephase einschalten... Wie auch immer, ich wollte trotzdem mein Bestes geben und versuchen, mit diversen Tricks respektive Abkürzungen etwas Zeit gut zu machen. Letztes Mal hatte ich diese ausgecheckt und mir ausgerechnet, dass sich so bestimmt noch ein/zwei Minuten herausholen liessen.
//Trail
Nach dem obligaten Warm-Up bis in den Maximalbereich sind wir hinter der Talstation der Pilatusbahn gestartet. Ich fühlte mich nicht gut, der Blick auf die Pulsuhr sagte mir aber, dass ich gut unterwegs war, ja sogar besser als beim letzten Versuch. Wie im Tunnel rannte ich den Längenschwandwald hinauf und konnte die Pace stets beibehalten, doch kurz bevor ich den Waldrand erreichte wurden die Beine plötzlich schwerer, und ich musste mich anschliessend leicht zurücknehmen.
Als ich im Flachteil oberhalb Ämsigen wie immer ein Gel eingeworfen hatte, lief es wieder besser, und so konnte ich zügig nach Matt und zu den Chilchsteinen ansteigen. Nun war die Luft aber draussen und der bis jetzt erlaufene Vorsprung ging langsam wieder flöten. Der WINFORCE Booster konnte leider auch nichts mehr bewirken. Bis zum hässlichen Betonkomplex und zur Zieltafel der Mountain Trophy rettete ich gerade noch neun Sekunden zur neuen PB. Fast schon lächerlich.
Nachdem wir uns unter die Touris gemischt hatten und das (Gratis!)WC aufsuchten (um zu trinken und die Flaschen zu füllen), hatten wir schnell wieder das Weite gesucht und sind gemütlich ins Tal gejoggt.
//Fazit:
Auch wenn ich den Lauf, zumindest auf dem ersten Abschnitt, erstaunlich gut nach Hause brachte, und zudem noch tief in die Trickkiste gegriffen hatte, konnte ich mich heute bloss um läppische neun Sekunden verbessern. Die letztmals gelaufene Zeit war demnach bereits ein echter Gradmesser gewesen. Trotzdem glaube ich weiterhin diese Vorgabe noch um zwei bis drei Minuten unterbieten zu können.
//Facts:
- Route: Alpnachstad - Ämsigen - Matt - Chilchsteinen - Pilatus Esel (Aufstieg auf der Originalstrecke der Mountain Trophy).
- Distanz: 15.5km
- Höhenmeter: 1625m
- Maxpuls: 164bpm
- Terrain: 100% Trails (Berg- und Wanderwege).
- Verpflegung: 1 Gel, 1 Booster, 0.5l Iso (Hüftgurt).
- STRAVA Segmente: klick und klack!
//Zwischenzeiten:
- Start Alpnachstad Talstation 435m um 10:03 Uhr.
- Waldrand Aemsigen 1180m nach 35'20
- Nach 60 Minuten Matt 1670m (1230hm)
- Ankunft Pilatus Kulm 2060m (Ziel Mountain Trophy) um 11:24 Uhr.
--> 1:21'35, 1625hm, 7.04km, Schnittpuls 157bpm, Maxpuls 164bpm, VAM 1195Vm/h
- Start Pilatus Kulm 2060m um 11:41 Uhr.
- Ankunft Alpnachstad Talstation 435m um 12:43 Uhr.
--> Total ohne Pausen: 2:23'34
--> Total mit Pausen: 2:40'08
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GPS-Profil
GPS-Tracks
Wegpunkte
Die Wegpunkte des Trails können hier heruntergeladen werden (gpx file).
Bemerkungen:
Der Pilatus Trail spielt landschaftlich zwar nicht in der obersten Liga (zumindest im unteren Abschnitt bis zur Zwischenstation, man befindet sich hier vorwiegend im dichten Wald), dafür kann man so richtig Höhenmeter fressen - es gibt wohl kaum einen kompromissloseren Anstieg als jenen von Alpnachstad auf den Pilatus. Der Trail beginnt just neben der Talstation der Pilatusbahn, und führt in 7.28km und 1623hm steil nach oben. Bevor man loslegt, wärmt man sich von Vorteil einige Minuten im Flachen auf!
V O R S I C H T - - - Z E C K E N !!!
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1625m 
1625m